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【消息】冬季中医养生小常识常按摩可提高免疫力

发布时间:2020-12-25 20:18:49 阅读: 来源:稳定土拌合站厂家

冬季气温变换较快,不能忽视健康问题,人体有些部位是养生的重点,下面带来冬季中医养生小常识,了解需要按摩的穴位,提高自身免疫力。

腋窝

双臂交叉放在胸前,对侧按摩腋窝,适度的打圈按摩,大概三分钟即可,然后左手向上,右手掌拍打左腋下,右边也用同样的方法,各拍打30次,反复5次即可。这个方法能够调和气血,宽胸宁神。

1234 冬季气温变换较快,不能忽视健康问题,人体有些部位是养生的重点,下面带来冬季中医养生小常识,了解需要按摩的穴位,提高自身免疫力。

肚脐

坐在凳子上或者躺在床上,用走右手虚掌着力,前臂用力,连续的轻拍肚脐100下,还可以用热敷、按揉的方法。这个方法能够安生凝心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的功效。

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腘窝

坐在凳子上或者躺下,用双手虚掌着力,连续轻拍两边的腘窝即可,拍打次数各50次为佳。这个方法能够活血,缓解小腿的疲劳,脖子酸痛等疼痛的疾病都有良好的效果。

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肘窝

一侧上臂伸直,肘窝向下,另一只手虚掌着力,两边交替轻拍100下,也可以要家人帮助拍打。这个方法有行气活血、散瘀祛毒的作用,坚持按摩效果更佳。

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