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落花生粥的做法

发布时间:2019-12-04 11:03:13 阅读: 来源:稳定土拌合站厂家

落花生粥的做法不知道大家会多少呢?还不会的朋友请看下面小编给大家介绍的方法就会懂的。

落花生粥的做法

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

落花生粥

落花生粥的原料

粳米100克,花生仁(生)45克,山药(干)30克,冰糖30克

落花生粥的制作方法

1. 分别将花生米及山药捣碎;

2. 花生米、山药与粳米,同煮为粥;

3. 将熟,入冰糖调匀即可。

落花生粥的适用人群

围产期准妈妈

健康提示

山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。

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